4.01.2013

Суббота

Тяжёлая атлетика
ЕМОМ за 10 минут:
Взятие на грудь в сед штанги 1 повторение

Меткон
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений:
Трастеры со штангой (43 кг. мужчины/ 30 кг. женщины)
GHD - сит-апы
1 подъём по канату после каждого сета

Уложиться в 18 минут.
Если делаете обычные сит-апы, повторения умножайте на 2.

Результаты публикуйте в комментариях.