21.10.2013

Понедельник

Силовая часть

Приседание со штангой на спине 2-2-2-2-2-2 повторений

Знакомство/Улучшение техники движения

Двойные прыжки на скакалке 25-25-25-25-25-25 повторений

Меткон

21-15-9 повторений на время:

Трастеры со штангой 60 кг. мужчины/43 кг. женщины

Бёрпи

Результаты публикуйте в комментариях.