Понедельник
Знакомство/Улучшение техники движения
Подъёмы по стене 5-5-5-5 повторений.
Отдых 45 секунд между сетами.
Меткон
3 раунда на время:
Становая тяга штанги 15 повторений, 102 кг. мужчины/ 84 кг. женщины
50 двойных прыжков на скакалке
Фронтальные приседания со штангой 15 повторений, 75 кг. мужчины/ 52 кг. женщины
Результаты публикуйте в комментариях.
Комментариев нет:
Отправить комментарий