Вторник
Силовая часть
Становая тяга со штангой 3-3-3-3-3-3 повторений
Знакомство/Улучшение техники движения
Максимальное количество подтягиваний 1-1-1 минуты (Отдых между сетами 1 минута)
Меткон
ЗКМБР (Сделать Как Можно Больше Раундов) за 15 минут:
250 м. гребли на концепте
15 прыжков на коробку 61 см. мужчины/46 см. женщины
10 жимовых швунгов со штангой 75 кг. мужчины/ 52 кг. женщины
Результаты публикуйте в комментариях.
Комментариев нет:
Отправить комментарий