Среда
Силовая часть
Жим штанги лёжа 3-3-3-3-3-3 повторений
Знакомство/Улучшение техники движения
Подъём по канату 3-3-3-3-3 повторений
Меткон
50-40-30-20-10 повторений на время:
Двойные прыжки на скакалке
Сит-апы
Результаты публикуйте в комментариях.
Комментариев нет:
Отправить комментарий