18.12.2013

Среда

Силовая часть
Приседания со штангой на спине 8-6-4-2 повторений
В каждом подходе увеличивать вес.

Меткон
ЗКМБР на повторения:
1 минута бёрпи
2 минуты махи гирей (24 кг. мужчины/16 кг. женщины)
3 минуты двойные прыжки на скакалке
2 минуты махи гирей (24 кг. мужчины/16 кг. женщины)
1 минута бёрпи

Результаты публикуйте в комментариях.