Перевод программы тренировок с зала Скотта Панчика, топового атлета по Кроссфиту, который занял 4-ое место на Crossfit Games 2012.
среда, 4 декабря 2013 г.
3.12.2013
Вторник
Силовая часть
Становая тяга штанги 2-2-2-2-2-2 повторений
Меткон
ЗКМБР за 15 минут:
3 взятия штанги с виса на грудь в сед (52 кг. мужчины/ 40 кг. женщины)
3 повторения ноги к перекладине ( +3 к каждому раунду)
Комментариев нет:
Отправить комментарий