Понедельник
Силовая часть
Приседания со штангой на спине 1-1-1-1-1-1 повторений
Меткон
ЕМОМ за 20 минут:
Нечётные минуты - гребля на концепте на калории
Чётные минуты - бёрпи с подтягиваниями
Подберите количество повторений таким образом, чтобы у вас оставалось 20 секунд отдыха до следующей минуты.
Результаты публикуйте в комментариях.
Комментариев нет:
Отправить комментарий