30.11.2013

Суббота

Силовая часть

Рывок в сед штанги 2-2-2-2-2-2 повторений, 70% от 1ПМ

Меткон

Прыжки на бокс 30 повторений (61 см. мужчины/ 45 см. женщины)

Тяга сумо штанги к подбородку 20 повторений (34 кг. мужчины/ 20 кг. женщины)

10 подъёмов по канату

Тяга сумо штанги к подбородку 20 повторений (34 кг. мужчины/ 20 кг. женщины)

Прыжки на бокс 30 повторений (61 см. мужчины/ 45 см. женщины)

Результаты публикуйте в комментариях.