18.11.2013

Понедельник

Силовая часть

Становая тяга штанги 2-2-2-2-2-2 повторений

2 минуты отдыха между сетами

Меткон

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений на время:

Толчковый швунг со штангой (61 кг. мужчины/ 43 кг. женщины)

Прыжки на коробку (76 см. мужчины/ 61 см. женщины)

Результаты публикуйте в комментариях.