25.11.2013

Понедельник

Меткон
"Фран"
21-15-9 повторений на время:
Трастеры со штангой (40 кг. мужчины/30 кг. женщины)
Подтягивания

Силовая часть
Толчковый швунг штанги 3-3-3-3-3 повторений
Вес = ваша масса тела

Результаты публикуйте в комментариях.