27.11.2013

Среда

Силовая часть
Фронтальные приседания со штангой 4-4-4-4-4 повторений
В каждом подходе увеличивайте вес.

Меткон
5 раундов на время:
6 м. фронтальные шагающие выпады со штангой (61 кг. мужчины/ 43 кг. женщины)
10 подносов ног к перекладине
10 подтягивания к кольцам (смотреть видео)

Результаты публикуйте в комментариях.