Суббота
Силовая часть
EMOM за 10 минут:
2 взятия штанги на грудь в стойке
Меткон
20 минут лимита
3 раунда на время:
16 подтягиваний
16 толчковых швунгов (43 кг. мужчины/ 30 кг. женщины)
16 шагающих выпадов со штангой на груди (43 кг. мужчины/ 30 кг. женщины)
16 ноги к перекладине
16 бёрпи
16 гиперэкстензий
Результаты публикуйте в комментариях.
Комментариев нет:
Отправить комментарий