21.11.2013

Четверг

Активное восстановление
250 метров гребли на концепте, отдых 1:00
500 метров гребли, отдых 1:30
1000 метров гребли, отдых 2:00
500 метров гребли, отдых 1:30
250 метров гребли

Использовать нагрузку 70%, т.е. выставить на концепте значение "drag factor" - 7.

Результаты публикуйте в комментариях.